症状別免疫力アップ食材リスト
皆さんそれぞれ健康に対して悩みを抱えていると思います。
その悩みを解決する方法の1つに食事が大きく関係していると思います。
悩んでいる症状に効果のある食材を摂取するために症状別に食材をまとめてみました。
黄緑色が効果が大きいと予想される食材です。
風邪
ジャガイモ ねぎ トマト オレンジ ヨーグルト にんじん 玉ねぎ ほうれん草
肌荒れ
豚レバー キウイフルーツ チーズ ショウガ ごま 納豆 キャベツ りんご
バナナ チーズ にんじん ブロッコリー 牛レバー 鶏レバー にら いちご
慢性疲労
ジャガイモ ヨーグルト レモン アーモンド 小松菜 ほうれん草 バナナ
疲れ目・充血
あさり キャベツ かぼちゃ ニンジン なす セロリ
花粉症
レンコン えのきたけ ごま 緑茶 玉ねぎ しそ ヨーグルト
白髪・抜け毛
ブロッコリー くろごま モロヘイヤ
不眠
チンゲン菜 玉ねぎ 牡蠣
